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2013年09月09日

肩こり解消グッズ


肩こり解消グッズ

肩こりを解消するためには、グッズも重要な役目を果たします。

自分の頭の形に合ってない枕や、意外と知らない湿布の使い方、頭痛の解消で肩こりが改善される
仕組みを利用した頭痛薬の使い方など
肩の痛みを改善するグッズを正しく使った治し方を理解しましょう。


1.肩こり解消する枕の選び方の大切なポイント

頭の形に合わない枕を使い続けてしまうと、慢性的な肩こりを引き起こす原因につながって
しまいます。

合わない枕では、睡眠時首に負担がかかってしまうので、
肩への負担が大きくなり、睡眠中でも肩の筋肉は、緊張しっぱなしになってしまいます。
枕は、睡眠中頭を支える役目以外に、首の骨を自然な形に、維持をするような役目をしています。

枕の高さには、個人差がありますが、睡眠中に肩や首の負担を軽減するためには、
寝ている間に頭の重さが、肩や首の負担にならないように枕を上手に使うことが重要になります。

肩こり解消の枕の選び方の大切なポイントは、「高さ」「形状」「素材」以外に 絶対はずしてはいけないのが 枕とマットレスの相性です。

自分の使ってるマットレスの寝床の固さに会わせて買う事が必要です。

固いマットには高い枕、身体が沈み込む柔らかなものには低めの枕を合わせてるといいでしょう。



・低反発枕 テンピュール

たくさんのプロスポーツ選手も愛用していることで人気に火がついた商品です。

低反発枕は、頭を乗せると枕が自然と頭の形に合わせてへこむので、睡眠時の肩や首への負担を
軽減してくれます。



・MOGUコンフォートピロー

口コミで評判のパウダービーズ枕MOGUから、さらにソフトな寝心地の枕が登場しました。

MOGUコンフォートピローはお客様の声を元に作られた枕です。




2.肩こり解消に有効なマッサージチェア
 

肩こり解消に有効なマッサージチェアを選ぶには、上半身のマッサージ性能、
マッサージできる範囲、マッサージの強さ、脚・足首のストレッチ、脚・座面のマッサージ、
操作性、座り心地、価格と言ったポイントをみるといいでしょう。



3.肩こり解消 湿布

温めた方がいいか、冷やした方がいいかは肩こりの種類と症状によって違います。

慢性肩こりの痛みには温める、急性で炎症のある場合は冷やす湿布を選びます。

肩が凝ったときに効果的な湿布の種類や使い方、症状に合わせた貼り方を理解して利用しましょう。


4.肩こり解消 低周波治療器

低周波治療器は、筋肉に電気刺激を直接与えることで筋肉を動かし、凝り固まった周辺部分の
血行を改善します。

オムロン 低周波治療器

Panasonic 低周波治療器 ネックリフレ ピンク

家庭用低周波治療器 ホームケアTENS EE


5.肩こり解消 サプリメント

肩こりに悩まされる方は、ビタミンが多く入っているサプリメントが
望ましいです。

ビタミンの中で特に必要なのは、ビタミンC、ビタミンE、
ビタミンB1、ビタミンB12が入っているものです。

これらのビタミンには、血行を良くし疲労物質を取り除く働きがあります。

イチョウ葉エキスも、毛細血管の血行を良くしてくれる成分が入っているためおすすめです。



6.肩こり解消 薬


肩こりを症状として捉えれば、循環器系の血行不良と言えます。

しかし、肩こりも軽視する事が出来ない重篤な病気の予兆である場合もあるので、
医療機関での検査をおすすめします。




肩こりに即効性のあるの飲み薬は、ロキソニンがありますが、医師の処方が必要になります。
(薬局で市販のものもあります。)

しかし、筋肉・関節の痛み止めとしては、ある程度の効果はありますが、
夕食後服用して翌朝スッキリする言った程度です。

ミオナールなどを処方される場合は、筋肉の痙攣抑制剤として用いられるが、
それほど即効性はありません。

抗うつ薬のトリプタノールやメイラックスが処方される場合もありますが、
ストレスなどに起因する肩こりの飲み薬で、個人差もあるため、肩こりに効果はあまりできません。

 
肩こりの飲み薬は、即効性はあったとしても副作用が懸念されるます。


皇漢堂薬品 コンドロパワーEX錠


エスエス製薬
エスファィトゴールド
エスファイトゴールドエース
エスファイトゴールドDX
エスファイトゴールドEH


日本医薬品工業
ベッセンアイ錠

タケダのアリナミンEXプラス

エーザイ
ナボリン

ゼファーマ
ノイビタZE


田辺製薬
アスパラメガ

皇漢堂薬品
ネオビタミンEX

佐藤製薬
ハイビタミネン1612プラス

小林製薬
アンメルシンコンドロパワー錠

オール薬品工業
ロポンEX


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